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エコノミークラス症候群の前兆は足の『むくみ』に注意？　[健康]

長期化しそうな雲行きの出てきた北海道地震ですが、
熊本・３１１等の災害時に多くの方がエコノミークラス
症候群により死亡しているのです。

簡単に言うと血栓は血液の流れを塞ぎ、心筋梗塞や
脳梗塞を発症させて死亡に至ら占めるものであり、
孤独死の半分はこのエコノミークラス症候群では
ないかとまで言われているのです。

災害による避難者の方は勿論ですが、一般の方も
知っておくべきエコノミークラス症候群を起こさ
ない方法、即ち、血栓から身を守る方法を調べて
みました。

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【エコノミークラス症候群とは】

食事や水分を十分に取らない状態で、車などの狭い座席に
長時間座っていて足を動かさないと、血行不良が起こり
血液が固まりやすくなります。そ

の結果、血の固まり（血栓）が血管の中を流れ、肺に詰
まって肺塞栓などを誘発する恐れがあります。

【予防のために心掛けると良いこと】

　　　（１）ときどき、軽い体操やストレッチ運動を行う
　　　（２）十分にこまめに水分を取る
　　　（３）アルコールを控える。できれば禁煙する
　　　（４）ゆったりとした服装をし、ベルトをきつく締めない
　　　（５）かかとの上げ下ろし運動をしたりふくらはぎを軽くもんだりする
　　　（６）眠るときは足をあげるなどを行いましょう。

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◆見直される『貧乏ゆすり』

家でも避難所でも・・・時々、足の　ふくらはぎ　を伸ばし、
血栓防止に努めればよいのですが、血栓の出来る前兆が
『足のむくみ』なのです。

『足のむくみ』は万病のバロメーターでもあります。
おしっこが出ず・・・体がむくむ場合もあるのですが、腎臓に
小便排泄の指示を出す心臓が弱っている場合もあるのです

心臓機能の低下により無駄な水分が体内にたまり『むくみ』
となる場合もあるのです。

専門家は良く『軽い運動』と簡単に言いますが、それを
出来ない方もおり、そういう方には『酢の飲み物』をお勧め
します。
お湯で薄めても良いのですが・・・血栓防止には効果があるようです。

家で動かない方にもこの『酢の飲み物』は有効ですので
お試しください。
足のツル方は、エコノミークラス症候群の前兆として危険
予知をしましょう。

血栓防止は被災者の皆さんだけの問題ではないのです。

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